每年3-5月孩子长得最快!用好这4招,让孩子多长

发布时间:2019-03-24 19:43[关闭][打印]

一说到增高,你们肯定第一时间就是想到补钙,但是,如果这么简单,那还会有矮小的孩子吗?

让孩子“高人一等”,其实也没什么秘诀,把握住时机!

世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中:春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。

 

 
 

为什么孩子春天长得快?

 

《黄帝内经》内指出“春三月,此为发阵”,春天是推陈出新时节,它最大的特点就是万物生长。

而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。

中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”,这两个词要怎么理解呢?

“稚阴稚阳”是一种静态,指孩子出生后五脏六腑发育未完全,非常稚嫩,因此调理效果也更好。

“纯阳”则是一种动态,阳是向上的、生发的,指孩子生长发育十分迅速,生机蓬勃。

那么,在这种大自然的时节特点下,只要方法得当,给予孩子充足的能量,他很快也就会发挥出效果,快速的生长发育。

 

孩子不长个,原因是这些

 

孩子的生长发育,尤其是身高、体重,关键就是调理肾、脾、肝三脏:

1

肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态,都取决于肾气和肾精的盛衰。

当孩子补钙无效时,多是肾的调节能力不足,导致钙质不能被吸收和发挥作用。

 

2

脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。

很多孩子到了学龄阶段后,很明显的出现长个不长肉的情况,其实就是脾胃功能相对落后了。

 

3

肝是全身气机的协调者,因为它的协调,身体的各个器官才能很好的进行合作,这是生长发育中尤为关键的一环。

帮孩子长高,从这四处入手

 

1别吃太饱

帮助孩子长高的第一步,就是家长要积极预防积食。

有研究表明,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可刺激儿童骨骼生长。

因此,孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。

如果供应过多食物给小朋友,超过了他脾胃的运动消化能力,就会出现积食。

一旦积食,脾就容易出状况,消化吸收就不能良好的运作,其它也都是白费。

 

2均衡营养

人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。

每天保证吃入食品的多样化,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有:板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。

此外,水果蔬菜也都不能少!

 

3睡眠充足

只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素,这个时期即便正常饮食,什么也不做,只要让孩子睡得好,也会有不错的效果。

让孩子睡得好,就要保证孩子九点前睡觉;一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.

这些扰眠行为要停止:睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。

 

4户外运动

孩子多晒太阳、多运动,不但有助于钙的合成还能升发阳气。

长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定,不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。

运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进,避免运动后影响食欲,出现明显疲劳感。